uda i

Witam, Mam taki problem, przy masowaniu przy ułożonej diecie niby wszystko ładnie idzie, ale strasznie otłuszczyło mi dupsko i uda. Nawet brzucha nie ruszyło, tylko poniżej pasa. Czy to kwestia jednak źle dobranej diety?

Czy redukujac bez diety, ale redukujac "na oko" (jedzac malutko, pijac duzo wody + biorac HMB) mama szanse szybko spalic tluszcz i zostanie mi cos mięcha? Na to pytanie nikt Ci nie odpowie. Jak masz cudowną genetykę to może Ci się uda a może nie.

[...] niby urlop ale codziennie coś. Pogoda piękna i miałam jechać morsowac 3 razy a byłam tylko raz więc o czymś to świadczy :p ale było cudnie. Miałam nadzieję że jutro się uda ale raczej marne szanse. Byłam na kontroli rany na głowie. Ładnie schodzi na szczęście. Jeszcze mam iść do neurologa na kontrolę. Super lekarza trafiłam. W piątek miałam [...]

[...] ludzie ....@@-) Viki ja mam to samo co Ty - uwielbiam parzące kąpiele }:-( mąż mówi, żeby nie myśleć o tym za dużo, tylko się rozebrać i wejść na tyle na ile pozwala organizm - mam nadzieję, że następnym razem mi się uda :-D chcę sprawdzić czym wszyscy się tak podniecają :-PP no i może w końcu nie będę miała lodowatych stóp i rąk @@-)

[...] Więc postanowiłam kupić jadłospis u dietetyczki. Akurat moja mama też dostała zalecenia na dietę keto więc we dwie mamy wspólny jadłospis na miesiąc. Mam ciągle nadzieję że uda się coś zrzucić haha. Jednak z tak mała aktywnością muszę zmniejszyć podaż kcal a przyzwyczajenia robią swoje jak od jakiś 3-4 lat jem ok 2000 kcal. Jadłospis mam na 1650 [...]

nie wiem co się dzieje ale to chyba plaga- tylu narzeka na zbyt wielkie uda- a ja jestem pewien, że jeżeli nawet są pewne dysproporcje to wynikają one raczej z "małości" góry... także trudno w takiej sytuacji wg. mnie sądzić, że wszystko to mięsień- uda mogą sie więcej otłuścić niż np. ręce- choć ten tłuszcz nie jest taki widoczny, jak [...]

Siemanko dzisiejszy dzień w końcu z treningiem łapy i klata zrobione dieta też trzymana dzisiaj na obiad uda z kurczaka wpadły w warzywach :) /SFD/2019/8/21/1c312319cf344fae934e186895b246be.jpg

[...] +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę

PODSUMOWANIE No i przyszła pora na podsumowanie tych 6 tygodni mojego zmagania z treningiem HST. W czasie tego testu nie używałem żadnych suplementów oprócz białka po treningu. DIETA: Z diety jestem bardzo zadowolony ponieważ cały czas trzymałem ją w prawie 100%. Niektóre dni się różniły czasem od siebie ale ogólna ilość B/T/W oraz kalorii [...]

13.06.2010r NOGI I. Przysiady 1. 100x12 2. 110x10 3. 120x8 II. Suwnica 1. 140x13 2. 150x12 3. 160x12 III. Wykroki 1. 20x10 2. 20x10 3. 20x10 IV. Tył uda 1. 50x12 2. 50x12 3. 50x12 ŁYDKI I. Suwnica 1. 70x15 2. 80x15 3. 90x15 4. 100x15 II. Hantel 1. 35x10 2. 35x10 3. 35x10 4. 35x10

[...] s********j · Jeśli nie możesz uciec a przeciwnicy wyglądają na takich z którymi masz jakieś szanse zaatakuj jednego i staraj się uciec , może ich zaskoczysz i się uda · Jeśli jest możliwość podnieś jakiś przedmiot mogący posłużyć za broń (choćby kamień) · Jeżeli to nie chłopcy z podwórka i nie mają w ręku [...]

[...] dowiadywałem i podpatrywałem. A chce zacząć jak będzie nabór na nową grupe początkujących bo niedługo ma być. Adres: Cameleon ul. Tuwima, treningi w poniedziałki i środy od 19:00 do 21:00. Z tego co wiem i widziałem to poziom jest wysoki. Aha, jak uda mi się zdobyć plakat, to wkleje tutaj skana. Zmieniony przez - Cobalt w dniu 2005-01-19 19:24:34

[...] Rekreacji Ruchowej...specjalizacja np.samoobrona(nie mylic z p.Lee perem))ktos dorosły o tym wie bo to żadna tajemnica.Nie popieram ludzi którym sie wydaje ze mogą innych dyma..wykorzystywac.no ale forum jest od dyskusji...hm :)moze uda ci sie mnie przekonac.nara widze że powstł kolejny combatxxx a znajomosc z p.Kupsem wykorzystujesz do reklamy

[...] sie z faktem że jeśli dyskusja przeradza sie w pyskówke to jest h... warta(jeśli i za moja przyczyna to wale skruche).Troche dziś spuściłem z pantałyku by okazać dobry gest, Panie Lewro pisz pan qrwa na temat a nie o je*ba*ny*ch ogrodach warzywnych to może uda nam sie ten poziom zawyżyć.Tym razem z wyrazami....... z pozdrowieniem

Noi kolejna, myślę że ciężka przeprawa przed Mariuszem. Jeżeli natknie się na te ciosy w stójce, KO dla Erica, ale jeśli uda mu się trochę zbombardować grubasa low-kickami, jakoś go przewrócić wtedy dosiad i g'n'p i sędzia przerywa ;) i na dole grubasek lężąc sprzedaje Mariowi cios i jest KO.

[...] -slabe strony:w parterze nie ma zadnego pomyslu-wg mnie poziom pudziana lub gorzej slaba odpornosc na ciosy w brzuch. dosc latwo go przewrocic-i to sie pudzianowi na pewno uda. oddaje inicjatywe,gdy przeciwnik dosc szybko i wytrwale naciera...nawet nie moze zadac swoich silnych ciosow... dlatego uwazam,ze mimo slabej techniki i wytrzymalosci [...]

[...] 12-16 czerwca Staż regionalny Świnoujście 17-18 września Staż regionalny Trójmiasto 8-9 września Kurs Combat 56 CQB taktyczno- strzelecki tylko dla uprawnionych 20-24 maja Jak będzie staż w Szczecinie,pojawię się potrenować,a jeśli nie uda się,bo będzie mi kolidował z robotą,to na chwilę chociaż wpadnę się przywitać z kilkoma osobami.

Własnie przeglądam te linki i dzienniki.Myslę,ze jak wezme sie za siebie to moze mi sie wkoncu uda.Narazie wprowadze te zasady zywieniowe,bo zaszkodzic nie zaszkodzą Tylko gdzie mogę sprawdzić co jakie ma IG(co to jest?? i zawartość białka w produktach i takie tam.Zielona jestem,sorry

Lodzianin jest fajny klub u Jana Wegiery W Nowym Targu fajnie jest w Sfinksie,może uda się ustawić,obaczym Kuka boja się Ciebie wpuszczać,bo wiedzą,ze trzymasz z miejscowymi gangami podwórkowymi więc wcale się nie dziwie Operatorka nie wychylaj się,bo na fotkach można i ujrzeć płeć piękniejszą...

[...] jedna uwaga nie kontrolujesz tego ruchu na wszystkie strony ci lata hantelek, nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby tylko nadgarstek był poza kolanami i w takiej pozycji robisz Uginanie.